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慢跑减脂注意5点_当前快看

来源：互联网 2023-05-18 19:08:53

(资料图片)

1.运动前后50分钟不要进食。2.室内温度保持在20度左右，不要让大风直接吹到修炼者身上。

3.室内光线适宜，不要太亮或太暗。4.第一次运动，心率控制在120-140次/分。患有慢性身体疾病的人应由私人导师或经允许的家庭成员陪同。

5.月经期间没有运动史，有痛经的女性不宜练习。

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